폐에 좋은 음식 알아보기

우리 몸속에 있는 기관들 중 정말 중요한 기관중에 하나가 바로 폐인데요. 호흡을 담당하는 필수기관으로 생명유지에 필요한 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 정말 중요한 기관입니다. 오늘은 이런 중요한 기관인 폐에 좋은 음식을 알아보려고 하는데요. 좋은 음식들이 어떤거가 있는지 알아볼까요?

먼저 토마토에 대해 설명해드릴게요. 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 유해 산소를 감소시켜주는 효과가 있어 폐 건강에 도움이 되는 좋은 음식이라고 합니다.

당근도 폐에 좋은 음식인데요. 당근은 베타카로틴 성분이 향산화 효과로 인해 노화를 예방해주고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주고, 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 해요.

다음은 브로콜리입니다. 클로르필이라는 성분이 혈액순환을 개선해주고 암예방에 도움이 된다고 해요. 브로콜리는 폐에만 좋을 뿐 아니라 다른 여러곳에도 좋다고 알려져 있죠.

폐에 좋은 음식들 중 가장 잘 알려져 있다고 생각하는 음식인데요. 바로 도라지입니다. 도라지는 기관지와 폐에 많은 도움이 되고, 예방해주는 효과도 있다고 해요.

도라지와 함께 또 유명한 음식이 바로 더덕인데요. 더덕은 음기를 보하고 폐를 맑게 해주는 효능이 있어 가래와 기침에 효과가 있고 폐를 보호해주는 역할을 한다고 합니다.

다음은 무인데요. 무는 예로부터 천식에 사용되었을 만큼 가래제거와 기침에 뛰어난 효과가 있습니다. 체내에 생긴 유독물질들을 체외로 배출시켜주는 역할까지하여 폐에 도움이 된다고 해요.

이 밖에 과일들은 복숭아와 사과가 있는데요. 복숭아는 피로회복에 도움이 되고 니코틴 해독에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 사과 또한 니코틴을 분해, 배출해주는 효과가 있다고 합니다. 이렇게 폐에 좋은 음식들이 굉장히 많은거 같은데요. 흡엽으로 인해 폐에 좋은 영향을 주고 싶은 분들께서는 오늘 나온 음식들을 잘 섭취해주셔서 폐 건강 관리를 하셨으면 좋겠습니다.